Vælg pude efter sovestilling
Den vigtigste faktor er, hvordan du sover, fordi puden skal holde nakken i forlængelse af rygsøjlen.
- Sidesovere har brug for en høj og fast pude, der fylder rummet mellem skulder og hoved.
- Rygsovere har brug for en mellemhøj pude, der støtter nakken uden at skubbe hovedet frem.
- Mavesovere har brug for en lav og blød pude, eller ingen pude, så nakken ikke bøjes bagover.
Skifter du stilling i løbet af natten, så vælg en mellemhøj pude.
Typer af hovedpuder
- Dunpuder er bløde og kan formes efter behov.
- Puder med dun og fjer er lidt fastere.
- Fiberpuder kan vaskes ved høj temperatur og er gode for allergikere.
- Ergonomiske puder i skum har en fast form, der støtter nakken. Mange har en lav og en høj side.
- Latexpuder er elastiske og holder formen.
Ondt i nakken?
Vågner du med ondt i nakken, kan puden være for høj, for lav eller for blød. En ergonomisk pude med nakkestøtte kan hjælpe. Det tager ofte et par uger at vænne sig til en ny pude.
Størrelse
Den mest almindelige størrelse i Danmark er 60 x 63 cm. Andre størrelser er 50 x 70 cm og 40 x 60 cm. Pudebetrækket skal passe til puden. Se sengetøj.
Pleje
- Ryst puden hver dag, så fyldet fordeles.
- Brug et pudevår under pudebetrækket for at beskytte puden.
- Vask puden en til to gange om året, eller efter anvisningen.
- Skumpuder kan ikke vaskes, men betrækket kan.
Hvornår skal puden skiftes?
Hovedpuder bør skiftes hvert 2.–3. år. Fold puden på midten: Retter den sig ikke ud igen, har den mistet sin spændstighed.
Hele sengen
Se også dyner, madrasser og senge.
Ofte stillede spørgsmål om hovedpuder
Hvilken hovedpude er bedst for sidesovere?
En høj, fast pude, der fylder afstanden mellem skulder og hoved.
Kan man vaske en dunpude?
Ja, de fleste kan vaskes ved 60 grader og tørretumbles med tennisbolde.
